
Omelette au crabe
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Portions
- $15
Omelette au crabe
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Huile de cuisson
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Légumes
- 🥔 1 petite pomme de terre, pelée et coupée en dés
- 🧅 1 oignon, haché
- 2 gousses d'ail, hachées
- 🍅 1 petite tomate, coupée en dés
- ¼ de tasse de pois
- 1 poivron rouge, haché
Fruits de mer
- 🦀 ¼ de livre de chair de crabe frais, égouttée et effilochée
Épices et condiments
- 🧂 Sel et poivre au goût
Autres
- 1 boîte (1.5 once) de raisins secs
- 🥚 3 œufs, battus
ÉTAPES
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faire frire la pomme de terre dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elle soit tendre avec une fourchette, 5 à 7 minutes. Utiliser une spatule trouée pour transférer les pommes de terre sur une assiette recouverte de papier absorbant, en laissant l'excès d'huile dans la poêle.
Remettre la poêle à feu moyen. Faire cuire l'oignon et l'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajouter le crabe dans la poêle et assaisonner avec du sel et du poivre; mélanger. Couvrir la poêle et cuire pendant 2 minutes. Incorporer les tomates dans le mélange et cuire encore 2 minutes. Ajouter les raisins secs, les pois et le poivron rouge; mélanger et cuire encore 2 minutes.
Verser les œufs sur le mélange dans la poêle. Cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris, 2 à 3 minutes. Retourner l'omelette et cuire 1 minute de plus. Transférer sur une assiette et servir chaud avec les pommes de terre.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
165
Calories
- 8gProtéines
- 18gGlucides
- 7gGraisses
💡 Astuces
Utilisez de la chair de crabe fraîche pour un goût optimal, mais du crabe en conserve peut être substitué si le frais n'est pas disponible.Assurez-vous de ne pas trop cuire les œufs pour maintenir une texture moelleuse de l'omelette.Accompagnez ce plat d'une salade ou de pain croustillant pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.