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Omelette au crabe

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Huile de cuisson

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Légumes

    • 🥔 1 petite pomme de terre, pelée et coupée en dés
    • 🧅 1 oignon, haché
    • 2 gousses d'ail, hachées
    • 🍅 1 petite tomate, coupée en dés
    • ¼ de tasse de pois
    • 1 poivron rouge, haché
  • Fruits de mer

    • 🦀 ¼ de livre de chair de crabe frais, égouttée et effilochée
  • Épices et condiments

    • 🧂 Sel et poivre au goût
  • Autres

    • 1 boîte (1.5 once) de raisins secs
    • 🥚 3 œufs, battus

ÉTAPES

1

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faire frire la pomme de terre dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elle soit tendre avec une fourchette, 5 à 7 minutes. Utiliser une spatule trouée pour transférer les pommes de terre sur une assiette recouverte de papier absorbant, en laissant l'excès d'huile dans la poêle.

2

Remettre la poêle à feu moyen. Faire cuire l'oignon et l'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajouter le crabe dans la poêle et assaisonner avec du sel et du poivre; mélanger. Couvrir la poêle et cuire pendant 2 minutes. Incorporer les tomates dans le mélange et cuire encore 2 minutes. Ajouter les raisins secs, les pois et le poivron rouge; mélanger et cuire encore 2 minutes.

3

Verser les œufs sur le mélange dans la poêle. Cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris, 2 à 3 minutes. Retourner l'omelette et cuire 1 minute de plus. Transférer sur une assiette et servir chaud avec les pommes de terre.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

165

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 18g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez de la chair de crabe fraîche pour un goût optimal, mais du crabe en conserve peut être substitué si le frais n'est pas disponible.Assurez-vous de ne pas trop cuire les œufs pour maintenir une texture moelleuse de l'omelette.Accompagnez ce plat d'une salade ou de pain croustillant pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.