Soupe au Maïs
Coût $10, économiser $5
Source: Recommended by CookGo
- 23 Min
- 6 Portions
- $10
Soupe au Maïs
Coût $10, économiser $5
Source: Recommended by CookGo
- 23 Min
- 6 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🍖 1/2 livre de bœuf haché
Liquides
- 💧 2 tasses d'eau
Légumes
- 🌽 1 boîte de maïs en grains à faible teneur en sodium (environ 15 onces)
- 🌽 2 boîtes de maïs en crème à faible teneur en sodium
- 🧅 1 tasse d'oignons, coupés en dés
- 🧄 1 cuillère à soupe d'ail, finement haché
Assaisonnements
- 1 cuillère à soupe de poudre de chili
- 🧂 1/2 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre noir
ÉTAPES
Dans une grande casserole, faites dorer le bœuf haché à feu moyen à élevé pendant 8 à 10 minutes. Égouttez la graisse.
Ajoutez l'eau, les grains de maïs, le maïs en crème, l'oignon, l'ail, la poudre de chili, le sel et le poivre dans la casserole. Mélangez bien.
Faites cuire à feu doux pendant environ 15 minutes. Servez chaud.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
252
Calories
- 11gProtéines
- 41gGlucides
- 7gGraisses
💡 Astuces
Pour une option végétarienne, remplacez le bœuf haché par du tofu ou des légumineuses.Ajustez la quantité de poudre de chili pour convenir à vos préférences d'épices.Servez la soupe avec une tranche de pain croustillant pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.