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Soupe froide de tomates et concombre

Coût $6.5, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 Portions
  • $6.5

INGRÉDIENTS

  • Huile

    • ½ cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Légumes

    • 🧅 1 oignon jaune moyen, grossièrement haché
    • 🍅 4 tomates moyennes, grossièrement hachées
    • 🥒 ½ concombre, grossièrement haché
  • Produits laitiers

    • ¼ de tasse de lait de coco
    • 1 ½ cuillères à soupe de mayonnaise
    • 🥛 1 cuillère à soupe de crème épaisse
  • Épices et herbes

    • 3 cuillères à café de zeste de citron vert râpé
    • ¼ de cuillère à café de poudre de curry Maharaja
    • 🧂 ¼ de cuillère à café de sel
    • 1 cuillère à café de feuilles de menthe fraîche hachées
    • 1 pincée de poivre noir moulu

ÉTAPES

1

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle moyenne à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites sauter pendant 3 minutes. Ajoutez les tomates et continuez à cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les tomates commencent à rendre leur jus, environ 2 minutes. Retirez la poêle du feu et laissez refroidir légèrement, 5 à 10 minutes.

2

Mixez le mélange de tomates dans un blender électrique en pulsant plusieurs fois. Ajoutez le concombre et pulsez jusqu'à ce qu'il soit coupé en petits morceaux. Ajoutez le lait de coco, la mayonnaise, la crème épaisse, le zeste de citron vert, la poudre de curry et le sel; pulsez jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.

3

Versez la soupe dans un récipient ou un bol et laissez refroidir au réfrigérateur pendant au moins 1 heure. Servez dans des bols décorés de feuilles de menthe et de poivre.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

266

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 20g
    Glucides
  • 21g
    Graisses

💡 Astuces

Préparez cette soupe à l'avance pour gagner du temps les jours chargés.Utilisez des tomates du jardin pour une saveur plus vive.Personnalisez la garniture avec des herbes fraîches supplémentaires ou du fromage feta émietté.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.