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Barres énergétiques au chocolat et aux canneberges

Coût $7, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 10 Portions
  • $7

INGRÉDIENTS

  • Noix et graines

    • 🌰 ½ tasse d'amandes crues
    • 🌰 ½ tasse de noix
  • Fruits

    • ½ tasse de dattes dénoyautées
    • ½ tasse de canneberges séchées
  • Ingrédients supplémentaires

    • ⅛ tasse de noix de coco râpée
    • 🍫 3 cuillères à café de cacao en poudre non sucré
    • 🧴 1 cuillère à café d'extrait de vanille

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C). Tapissez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.

2

Hachez ensemble les amandes et les noix dans le bol d'un robot culinaire. Ajoutez les dattes et les canneberges, un peu à la fois, et continuez à hacher. Ajoutez la noix de coco, le cacao et l'extrait de vanille. Mixez jusqu'à obtenir la consistance désirée.

3

Roulez la pâte en un rouleau de 2 pouces de largeur et coupez-le en dix tranches de 3/4 de pouce d'épaisseur. Placez-les sur la plaque préparée.

4

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les barres soient prêtes, environ 10 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

129

Calories

  • 3g
    Protéines
  • 13g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Conservez les barres dans un contenant hermétique au réfrigérateur pour qu'elles se conservent plus longtemps.Ajoutez éventuellement une pincée de sel pour rehausser le goût.Si le mélange est trop friable, ajoutez une datte supplémentaire ou une cuillère à café d'eau pour le lier.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.