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Tacos au Wonton de Poulet

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 7 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • ⅓ de chou rouge, tranché et haché
    • 🥕 4 petites carottes, pelées et râpées

  • Condiments et sauces

    • ¼ de tasse de vinaigrette pour salade de chou
    • ¼ de tasse de vinaigre de vin rouge
    • 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 2 cuillères à soupe de sauce teriyaki
    • ¼ de tasse de sauce pour sauté

  • Viande

    • 🍗 450 g de poulet haché

  • Huiles

    • 2 cuillères à soupe d'huile de sésame

  • Pain et enveloppes

    • 14 enveloppes de wonton

ÉTAPES

1

Mélanger ensemble le chou, les carottes, la vinaigrette pour salade de chou, le vinaigre, la sauce soja et la sauce teriyaki dans un grand bol jusqu'à ce que tout soit bien combiné. Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que les saveurs se mélangent, 1 heure à toute une nuit.

2

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

3

Faire chauffer l'huile de sésame dans une grande poêle à feu moyen. Faire cuire et remuer le poulet haché dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit doré et friable, 5 à 7 minutes. Verser la sauce pour sauté. Couvrir la poêle, réduire le feu à doux et laisser mijoter.

4

Pendant que le mélange de poulet mijote, former les enveloppes de wonton en forme de tacos et les disposer entre les tasses d'un moule à muffins inversé.

5

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'elles soient fermes et légèrement dorées, 4 à 5 minutes. Mettre 2 à 3 cuillères à soupe de mélange de poulet dans chaque coque de taco au wonton et garnir de salade.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

245

Calories

  • 18g
    Protéines
  • 21g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Pour gagner du temps, préparez la salade de chou un jour avant de servir et conservez-la au réfrigérateur pendant la nuit.Pour plus de croustillant, enduire légèrement les enveloppes de wonton d'huile avant cuisson.Servir avec des quartiers de citron vert pour une touche piquante.Ajustez l'assaisonnement à votre goût en ajoutant de la sauce soja ou de la sauce teriyaki supplémentaire.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.