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Steak de poulet

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Viande

    • 🍗 400g de cuisse de poulet
  • Assaisonnement

    • 🥢 2 c. à soupe de sauce soja
    • 🧂 1/2 c. à café de sel
    • 2 c. à soupe de sirop de maïs
    • 🧄 2 c. à soupe d'ail haché
    • 1 c. à café de poivre noir
    • 2 c. à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Mélangez la sauce soja, le sel, le sirop de maïs, l'ail haché, le poivre noir et l'huile d'olive dans un bol.

2

Frottez le mélange d'épices sur les cuisses de poulet de manière homogène.

3

Couvrir le poulet mariné de film plastique et réfrigérer pendant au moins 6 heures ou toute la nuit.

4

Chauffer une poêle à feu moyen et placez-y les cuisses côté peau vers le bas.

5

Ajoutez 100 ml d'eau dans la poêle et couvrez avec un couvercle. Cuire pendant 5 minutes.

6

Retournez le poulet et faites cuire encore 5 minutes avec le couvercle.

7

Retirez le couvercle et continuez à cuire, en retournant occasionnellement, jusqu'à ce que le poulet soit doré et complètement cuit.

8

Servez le steak de poulet sur une assiette et dégustez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 20g
    Graisses

💡 Astuces

Marinez le poulet toute la nuit pour une saveur maximale.Utilisez une poêle antiadhésive pour réduire le nettoyage.Accompagnez de légumes cuits à la vapeur pour un repas équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.