
Steak de poulet
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 Portions
 - $10
 
Steak de poulet
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 Portions
 - $10
 
INGRÉDIENTS
Viande
- 🍗 400g de cuisse de poulet
 
Assaisonnement
- 🥢 2 c. à soupe de sauce soja
 - 🧂 1/2 c. à café de sel
 - 2 c. à soupe de sirop de maïs
 - 🧄 2 c. à soupe d'ail haché
 - 1 c. à café de poivre noir
 - 2 c. à soupe d'huile d'olive
 
ÉTAPES
Mélangez la sauce soja, le sel, le sirop de maïs, l'ail haché, le poivre noir et l'huile d'olive dans un bol.
Frottez le mélange d'épices sur les cuisses de poulet de manière homogène.
Couvrir le poulet mariné de film plastique et réfrigérer pendant au moins 6 heures ou toute la nuit.
Chauffer une poêle à feu moyen et placez-y les cuisses côté peau vers le bas.
Ajoutez 100 ml d'eau dans la poêle et couvrez avec un couvercle. Cuire pendant 5 minutes.
Retournez le poulet et faites cuire encore 5 minutes avec le couvercle.
Retirez le couvercle et continuez à cuire, en retournant occasionnellement, jusqu'à ce que le poulet soit doré et complètement cuit.
Servez le steak de poulet sur une assiette et dégustez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
350
Calories
- 30gProtéines
 - 10gGlucides
 - 20gGraisses
 
💡 Astuces
Marinez le poulet toute la nuit pour une saveur maximale.Utilisez une poêle antiadhésive pour réduire le nettoyage.Accompagnez de légumes cuits à la vapeur pour un repas équilibré.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.