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Poulet à la Cacata aux Câpres

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍗 4 demi-poissons de poulet sans peau ni os (6 onces chacun)
  • Ingrédients secs

    • ¼ tasse de farine tout usage
    • 🧂 ¼ cuillère à café de sel
    • ¼ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • Huiles/Graisses

    • 🧈 1 cuillère à soupe de beurre
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Liquides

    • ½ tasse de vin blanc
    • 🍋 ¼ tasse de jus de citron frais
  • Légumes/Herbes

    • 2 cuillères à soupe de câpres
    • 🧄 2 cuillères à café d'ail haché
    • 2 cuillères à soupe de persil plat frais haché

ÉTAPES

1

Placez chaque poitrine de poulet entre 2 feuilles de film plastique épais. Aplatissez les poitrines jusqu'à une épaisseur de 1,25 cm à l'aide d'un maillet à viande ou d'une petite poêle lourde.

2

Étalez la farine dans un plat large et peu profond. Pressez le poulet dans la farine pour bien le recouvrir.

3

Faites fondre le beurre avec l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé; faites cuire le poulet dans ce mélange jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre et que les jus soient clairs, environ 3 à 5 minutes par côté. Retirez le poulet et placez-le sur un plat de service. Couvrez avec un couvercle pour garder au chaud.

4

Versez le vin blanc, le jus de citron, les câpres et l'ail dans la poêle. Portez à ébullition tout en grattant les morceaux brunis du fond de la poêle avec une cuillère en bois; faites bouillir jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi, environ 2 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

5

Arrosez la sauce autour et sur le poulet; garnissez de persil.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

330

Calories

  • 39g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez un maillet à viande pour obtenir une épaisseur uniforme, assurant ainsi une cuisson constante.Pour une saveur plus intense, laissez les câpres mijoter brièvement dans la sauce avant de la verser sur le poulet.Accompagnez ce plat de légumes vapeur ou d'une salade légère pour un repas équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.