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Poulet Parmesan

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients secs

    • ½ tasse de farine tout usage
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de poudre d'ail
    • ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
    • ¼ cuillère à café de poivre de Cayenne moulu
    • 1 tasse de chapelure assaisonnée
    • ½ tasse de chapelure Panko
    • 🧀 ½ tasse de fromage Parmesan râpé
    • 🌿 1 cuillère à soupe de persil plat frais haché
  • Protéines

    • 🍗 6 tenders de poitrine de poulet
    • 🥚 1 gros œuf
  • Produits laitiers

    • 1 cuillère à soupe de demi-crème
    • 🧀 3 onces de mélange de fromages italiens râpés
  • Huiles et liquides

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Pâtes et sauces

    • 💧 3 litres d'eau
    • 🧂 1 cuillère à soupe de sel
    • 6 onces de pâtes Angel Hair
    • 1 ½ tasses de sauce marinara préparée

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 375°F (190°C). Graissez légèrement un grand plat allant au four.

2

Dans un sac en plastique refermable, combinez la farine, le sel, la poudre d'ail, le poivre noir et le poivre de Cayenne. Mettez les tenders de poulet dans le mélange de farine, fermez le sac et secouez pour enrober.

3

Battez l'œuf et la demi-crème dans un bol peu profond. Dans un deuxième bol, mélangez la chapelure, le fromage Parmesan et le persil. Trempez le poulet enrobé de farine dans le mélange d'œuf, laissez l'excès s'égoutter, puis enrobez-le de chapelure. Laissez reposer le poulet pané pendant 10 minutes.

4

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faites cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit, environ 5 minutes de chaque côté.

5

Portez l'eau à ébullition avec du sel. Faites cuire les pâtes Angel Hair pendant environ 5 minutes. Égouttez.

6

Assemblez le plat en versant la sauce marinara, les pâtes cuites et le poulet dans le plat allant au four. Recouvrez du mélange de fromage italien.

7

Enfournez jusqu'à ce que le fromage fonde et bouillonne, environ 10 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

695

Calories

  • 41g
    Protéines
  • 80g
    Glucides
  • 25g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du fromage Parmesan fraîchement râpé pour plus de saveur.Laissez reposer le poulet après l'enrobage pour que la panure reste intacte.Servez avec une simple salade verte pour un repas équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.