
Poulet Parmesan
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $15
Poulet Parmesan
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Viande
- 🍗 4 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau
Assaisonnement
- 🧂 Sel au goût
- Poivre noir fraîchement moulu au goût
Oeufs
- 🥚 2 gros œufs
Pain et farines
- 1 tasse de chapelure panko
- 2 cuillères à soupe de farine tout usage
Fromage
- 🧀 ¾ tasse de fromage parmesan râpé, divisé
- ¼ tasse de mozzarella fraîche, coupée en petits cubes
- ½ tasse de fromage provolone râpé
Huile
- ½ tasse d'huile d'olive pour la friture
- 2 cuillères à café d'huile d'olive
Sauce et garniture
- 🍅 ½ tasse de sauce tomate prête à l'emploi
- ¼ tasse de basilic frais haché
ÉTAPES
Préchauffez le four à 450°F (230°C).
Placez les poitrines de poulet entre des feuilles de plastique et aplatissez-les à une épaisseur de 1/2 pouce.
Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre, puis saupoudrez uniformément de farine.
Battez les œufs dans un bol peu profond. Mélangez les chapelures et 1/2 tasse de parmesan dans un autre bol. Trempez le poulet enrobé de farine dans l'œuf, puis dans le mélange de chapelure. Laissez reposer pendant 10 à 15 minutes.
Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Faites frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 2 minutes de chaque côté.
Transférez le poulet dans un plat allant au four. Garnissez chaque poitrine de 2 cuillères à soupe de sauce tomate, de fromage mozzarella, de basilic, de fromage provolone, de parmesan restant et d'un filet d'huile d'olive.
Faites cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit brun et bouillonnant et que le poulet soit bien cuit, 15 à 20 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
471
Calories
- 42gProtéines
- 25gGlucides
- 25gGraisses
💡 Astuces
Aplatissez le poulet uniformément pour assurer une cuisson homogène.Utilisez du basilic frais pour le meilleur goût.Laissez reposer le poulet enrobé pendant quelques minutes avant la friture pour aider l'enrobage à mieux adhérer.Si vous utilisez un thermomètre à viande, assurez-vous que le poulet atteint 165°F (74°C) pour une consommation sûre.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.