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Poulet Parmesan

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Viande

    • 🍗 4 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau
  • Assaisonnement

    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre noir fraîchement moulu au goût
  • Oeufs

    • 🥚 2 gros œufs
  • Pain et farines

    • 1 tasse de chapelure panko
    • 2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • Fromage

    • 🧀 ¾ tasse de fromage parmesan râpé, divisé
    • ¼ tasse de mozzarella fraîche, coupée en petits cubes
    • ½ tasse de fromage provolone râpé
  • Huile

    • ½ tasse d'huile d'olive pour la friture
    • 2 cuillères à café d'huile d'olive
  • Sauce et garniture

    • 🍅 ½ tasse de sauce tomate prête à l'emploi
    • ¼ tasse de basilic frais haché

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 450°F (230°C).

2

Placez les poitrines de poulet entre des feuilles de plastique et aplatissez-les à une épaisseur de 1/2 pouce.

3

Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre, puis saupoudrez uniformément de farine.

4

Battez les œufs dans un bol peu profond. Mélangez les chapelures et 1/2 tasse de parmesan dans un autre bol. Trempez le poulet enrobé de farine dans l'œuf, puis dans le mélange de chapelure. Laissez reposer pendant 10 à 15 minutes.

5

Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Faites frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 2 minutes de chaque côté.

6

Transférez le poulet dans un plat allant au four. Garnissez chaque poitrine de 2 cuillères à soupe de sauce tomate, de fromage mozzarella, de basilic, de fromage provolone, de parmesan restant et d'un filet d'huile d'olive.

7

Faites cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit brun et bouillonnant et que le poulet soit bien cuit, 15 à 20 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

471

Calories

  • 42g
    Protéines
  • 25g
    Glucides
  • 25g
    Graisses

💡 Astuces

Aplatissez le poulet uniformément pour assurer une cuisson homogène.Utilisez du basilic frais pour le meilleur goût.Laissez reposer le poulet enrobé pendant quelques minutes avant la friture pour aider l'enrobage à mieux adhérer.Si vous utilisez un thermomètre à viande, assurez-vous que le poulet atteint 165°F (74°C) pour une consommation sûre.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.