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Boulettes de poulet et spaghettis

Coût $25, économiser $15

Source: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 8 Portions
  • $25

INGRÉDIENTS

  • Sauce tomate

    • 3 boîtes (6 onces) de concentré de tomate
    • 💧 2 ¼ tasses d'eau
    • 🍅 1 boîte (16 onces) de tomates écrasées
    • 1 boîte (8 onces) de tomates en dés
    • 1 cuillère à soupe de basilic séché
  • Boulettes de viande

    • 🍗 2 livres de poulet haché
    • 1 tasse de chapelure sèche
    • 🧀 ½ tasse de fromage parmesan râpé
    • 🥚 2 œufs, légèrement battus
    • 2 cuillères à soupe d'assaisonnement italien
  • Pâtes

    • 🍝 1 paquet (16 onces) de spaghettis complets

ÉTAPES

1

Mélanger le concentré de tomate, l'eau, les tomates écrasées, les tomates en dés et le basilic dans une grande casserole à feu moyen. Assaisonner de sel et de poivre noir. Porter à ébullition, réduire le feu à doux et laisser mijoter pendant la préparation des boulettes de viande.

2

Mélanger le poulet haché, la chapelure, le fromage parmesan, les œufs, l'assaisonnement italien, le sel et le poivre noir dans un bol moyen, puis former des boules de 1 pouce.

3

Chauffer une grande poêle à feu moyen et enduire d'un spray de cuisson. Ajouter les boulettes de viande et les faire dorer de tous les côtés. Transférer les boulettes de viande dans la sauce tomate frémissante et cuire jusqu'à ce que leur température interne atteigne 165°F (74°C).

4

Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Cuire les spaghettis selon les instructions du paquet jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Égoutter les spaghettis.

5

Servir les boulettes de viande et la sauce sur les spaghettis cuits.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

491

Calories

  • 42g
    Protéines
  • 66g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Pour gagner du temps, préparez la sauce tomate et les boulettes de viande à l'avance et conservez-les au réfrigérateur.Pour une version plus faible en glucides, servez les boulettes de viande et la sauce sur des nouilles de courgettes.Ajoutez une pincée de persil frais ou un peu de fromage parmesan supplémentaire pour améliorer le goût et la présentation.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.