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Poulet au Citron

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Plat Principal

    • 🍗 4 escalopes de poitrine de poulet (4 onces chacune)
    • 🧂 1 cuillère à café de sel casher
    • 🧂 1/2 cuillère à café de poivre noir
    • 🌾 1/4 tasse de farine tout usage
    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
    • 🧈 3 cuillères à soupe de beurre non salé
    • 🧅 2 cuillères à soupe d'échalote hachée
    • 🍋 1 cuillère à café de zeste de citron
    • 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron
    • 1/2 tasse de bouillon de poulet
    • 🌿 1 cuillère à soupe de persil haché
    • 🥛 2 cuillères à soupe de crème épaisse

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients.

2

Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre. Placez la farine dans un bol peu profond. Enrobez les escalopes de poulet dans la farine, en secouant l'excès. Placez le poulet sur une grande assiette.

3

Chauffez l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez le poulet dans la poêle, et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit, environ 3 minutes par côté. Transférez le poulet sur une grande assiette.

4

Ajoutez le beurre, l'échalote et le zeste de citron aux sucs de cuisson dans la poêle, et faites cuire à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à ce que l'échalote soit ramollie, environ 1 minute. Ajoutez le jus de citron, et faites cuire, en raclant les morceaux bruns du fond de la poêle. Incorporez le bouillon de poulet et le persil; faites cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, environ 2 minutes.

5

Retirez du feu, et ajoutez lentement la crème, en fouettant constamment et vigoureusement. Retournez le poulet dans la poêle, et nappez la sauce sur le poulet. Garnissez de quartiers de citron avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

487

Calories

  • 39g
    Protéines
  • 29g
    Glucides
  • 26g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du persil frais pour un goût optimal.Pour une option sans gluten, remplacez la farine par une alternative sans gluten.Servez avec une portion de purée de pommes de terre ou de légumes rôtis pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.