
Casserole de riz au poulet fajita
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 Portions
- $15
Casserole de riz au poulet fajita
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Céréales
- 1 ¼ tasses de riz blanc à grains longs
Herbes et agrumes
- ½ tasse de feuilles de coriandre fraîche hachées
- 2 citrons verts, zeste et jus
- 1 citron vert, coupé en quartiers
Poulet
- 1 ½ livre de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en tranches de 1/2 pouce
Légumes
- 2 petits poivrons, finement tranchés
- 🧅 1 gros oignon rouge, finement tranché
Assaisonnements et huiles
- 2 cuillères à soupe d'assaisonnement pour fajitas
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 🧂 1 ½ cuillère à café de sel casher
- ½ cuillère à café de poivre noir moulu
Liquide
- 1 ½ tasse de bouillon de poulet
ÉTAPES
Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Ajoutez le riz cru dans une casserole sèche à feu moyen; faites cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que le riz soit parfumé et ne soit plus translucide, 3 à 4 minutes.
Transférez dans un plat de cuisson non graissé de 13 x 9 pouces et incorporez la coriandre, le zeste de citron vert et le jus de citron vert; mélangez jusqu'à homogénéité.
Placez le poulet, les poivrons, l'oignon, l'assaisonnement pour fajitas, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un grand bol et mélangez jusqu'à ce que le poulet et les légumes soient uniformément enrobés.
Transférez dans le plat de cuisson et disposez en une couche uniforme sur le mélange de riz. Versez le bouillon de poulet et couvrez de papier aluminium.
Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que le riz soit tendre, environ 45 à 50 minutes.
Retirez du four, découvrez, et ajoutez les garnitures désirées. Servez avec des quartiers de citron vert.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
256
Calories
- 23gProtéines
- 30gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Faites griller le riz avant la cuisson pour améliorer son goût et lui donner une saveur noisette.Personnalisez les garnitures telles que le fromage cheddar râpé, la crème sure ou les tomates hachées selon vos préférences.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 3 jours maximum et réchauffés facilement.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.