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Poulet Divin au Four

Coût $20, économiser $30

Source: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍗 3 gros filets de poulet désossés

  • Produits en conserve

    • 2 boîtes (14 onces) de soupe condensée aux champignons

  • Condiments

    • 1 tasse de mayonnaise

  • Légumes

    • 🥦 1 sac (16 onces) de brocoli surgelé partiellement cuit à la vapeur dans le sac
    • 🧅 1 oignon, haché
    • 8 champignons frais, ou plus selon le goût, tranchés (facultatif)

  • Produits laitiers

    • 🧀 3 tasses de fromage cheddar râpé, ou plus selon le goût

  • Céréales

    • 🍚 2 tasses de riz cuit

ÉTAPES

1

Portez une grande casserole d'eau légèrement salée à ébullition. Faites cuire le poulet dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre et que les jus soient clairs, environ 30 minutes. Retirez le poulet et placez-le sur une planche à découper pour le refroidir, puis effilochez-le.

2

Préchauffez le four à 400°F (200°C).

3

Faites cuire le brocoli à la vapeur au micro-ondes selon les instructions du paquet jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore croquant, 4 à 6 minutes.

4

Mélangez la soupe condensée et la mayonnaise dans un bol; ajoutez le brocoli, l'oignon et les champignons, et mélangez pour enrober.

5

Étalez le riz cuit au fond d'un plat à gratin. Recouvrez le riz de poulet effiloché. Étalez le mélange de soupe sur le poulet, puis saupoudrez de cheddar.

6

Enfournez dans le four préchauffé jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré, 35 à 45 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

639

Calories

  • 32g
    Protéines
  • 25g
    Glucides
  • 46g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du fromage cheddar fraîchement râpé pour une meilleure texture et un meilleur goût.Accompagnez de pain à l'ail et d'une salade pour un repas complet.Conservez les restes dans des contenants hermétiques jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.Assurez-vous que le poulet atteint une température interne de 165°F (74°C) pour des raisons de sécurité.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.