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Soupe de poulet et boulettes façon tamale

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍗 680 g de blancs de poulet désossés et sans peau
    • 💧 10 tasses d'eau, divisées, ou plus si nécessaire
    • 🍅 1 boîte (340 g) de concentré de tomate
    • 🧅 1 oignon moyen, haché
    • 8 cubes de bouillon de poulet, écrasés
    • 2 cuillères à soupe de poudre de chili
    • 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
  • Ingrédients des boulettes

    • 1 tasse de farine de masa
    • 🌾 ½ tasse de farine tout usage
    • 1 cuillère à soupe de persil séché
    • 1 cuillère à café de poudre de chili
    • ½ cuillère à café de cumin moulu
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • 1 pincée de poivre noir moulu

ÉTAPES

1

Placez le poulet dans une casserole et ajoutez 8 tasses d'eau, ou suffisamment pour couvrir ; portez à ébullition. Réduisez le feu à un frémissement et faites cuire jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que les jus soient clairs, environ 10 minutes. Retirez le poulet et placez-le sur une assiette.

2

Transférez le liquide de cuisson et ajoutez-en plus (de l'eau, de manière à obtenir un total de 10 tasses) dans une cocotte en fonte de 6 litres. Ajoutez le concentré de tomate, l'oignon, les cubes de bouillon, la poudre de chili et l'ail. Faites cuire à feu moyen-élevé jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et que le liquide soit presque en ébullition, de 5 à 10 minutes.

3

Pendant ce temps, coupez le poulet en cubes de taille moyenne. Mixez suffisamment de poulet dans un robot culinaire pour obtenir 3 tasses. Réservez le poulet mixé, et ajoutez les cubes restants de poulet à la soupe.

4

Préparez les boulettes : Versez une petite quantité de soupe et laissez refroidir quelques minutes. Combinez le poulet mixé, la masa, la farine tout usage, le persil, la poudre de chili, le cumin, le sel et le poivre dans un bol. Ajoutez une petite quantité de soupe refroidie à la fois et mélangez à la main pour former une pâte molle. (Vous pouvez également utiliser un robot culinaire.)

5

Déposez des cuillerées de pâte dans la soupe chaude. Faites cuire à découvert jusqu'à ce que les boulettes soient bien cuites, entre 8 et 10 minutes. Elles seront un peu denses et ne gonfleront pas beaucoup comme les boulettes traditionnelles.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

300

Calories

  • 29g
    Protéines
  • 38g
    Glucides
  • 4g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec du fromage râpé et de la crème sure pour plus de richesse.Utilisez des herbes fraîches si disponibles pour une saveur améliorée.Préparez la pâte à boulettes juste avant utilisation pour une meilleure texture.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.