Poulet et riz espagnol

Name: Poulet et riz espagnol
Total time: 15 min
Yield: 5 Portions
Ingredients: 🧅 1 tasse d'oignon, haché; 1/4 de tasse de poivron vert, haché; 2 cuillères à café d'huile végétale; 🍅 1 boîte (8 onces) de sauce tomate, faible en sodium; 1/3 de cuillère à soupe de persil, haché; 1/2 cuillère à café de poivre noir; 🧄 1 1/4 cuillères à café d'ail, haché; 5 tasses de riz brun cuit; 🍗 3 1/2 tasses de blanc de poulet cuit, coupé en dés, sans peau ni os

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

15 Min
5 Portions
$12

Poulet et riz espagnol

Coût $12, économiser $8

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15 Min
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INGRÉDIENTS

Légumes
- 🧅 1 tasse d'oignon, haché
- 1/4 de tasse de poivron vert, haché
Essentiels de cuisine
- 2 cuillères à café d'huile végétale
- 🍅 1 boîte (8 onces) de sauce tomate, faible en sodium
- 1/3 de cuillère à soupe de persil, haché
- 1/2 cuillère à café de poivre noir
- 🧄 1 1/4 cuillères à café d'ail, haché
Ingrédients principaux
- 5 tasses de riz brun cuit
- 🍗 3 1/2 tasses de blanc de poulet cuit, coupé en dés, sans peau ni os

ÉTAPES

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

Dans une grande poêle, faites sauter les oignons et les poivrons verts dans l'huile pendant 5 minutes à feu moyen.

Ajoutez la sauce tomate et les épices. Chauffez jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Ajoutez le riz cuit et le poulet. Chauffez jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

420

Calories

35g
Protéines
52g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez du poulet restant pour économiser de l'argent et réduire le gaspillage alimentaire.Ajoutez des légumes supplémentaires, comme des carottes ou du céleri hachés, pour augmenter la variété de nutriments.Servez avec une salade pour un repas encore plus équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.