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Les poivrons farcis du chef John

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookGo

  • 80 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Riz

    • 1 tasse de riz blanc à grains longs non cuit
    • 2 tasses d'eau
  • Légumes et herbes

    • 🧅 1 oignon, haché
    • ¼ de tasse de persil italien frais haché
    • 4 gros poivrons verts, coupés en deux dans le sens de la longueur et épépinés
  • Assaisonnements et essentiels

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • ¼ de cuillère à café de flocons de piment rouge écrasés
    • 🧄 4 gousses d'ail, hachées
    • 🧂 2 cuillères à café de sel
    • 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
    • 1 pincée de piment de Cayenne en poudre
  • Viande

    • 🥩 450 g de bœuf haché maigre
    • 115 g de saucisse italienne chaude, sans boyau
  • Composants liquides

    • 2 tasses de sauce marinara
    • 1 tasse de bouillon de bœuf
    • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
    • 🍅 1 boîte (280 g) de tomates en dés
  • Fromage

    • 🧀 1 tasse de fromage Parmigiano-Reggiano finement râpé, plus pour le dessus

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients.

2

Portez le riz et l'eau à ébullition dans une casserole à feu vif. Réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé, 20 à 25 minutes. Mettez le riz cuit de côté.

3

Préchauffez le four à 190°C.

4

Faites cuire l'oignon et l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce que l'oignon commence à ramollir, environ 5 minutes. Transférez la moitié de l'oignon cuit dans un grand bol et mettez-le de côté.

5

Ajoutez la sauce marinara, le bouillon de bœuf, le vinaigre balsamique et les flocons de piment rouge dans la poêle avec l'oignon cuit ; faites cuire et remuez pendant 1 minute.

6

Versez le mélange de sauce dans un plat de cuisson de 23x33 cm et mettez de côté.

7

Dans le bol contenant les oignons réservés, combinez le bœuf haché, la saucisse italienne, les tomates en dés, le persil italien, l'ail, le sel, le poivre noir et le piment de Cayenne ; mélangez bien. Incorporez le riz cuit et le Parmigiano Reggiano.

8

Remplissez les poivrons verts du mélange de bœuf et de saucisse et placez-les dans le plat à gratin sur la sauce tomate.

9

Saupoudrez les poivrons farcis de fromage restant, couvrez le plat de cuisson de papier aluminium et faites cuire au four préchauffé pendant 45 minutes.

10

Retirez le papier aluminium et faites cuire jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose, que les poivrons soient tendres et que le fromage soit doré sur le dessus, encore 20 à 25 minutes.

11

Servez et savourez!

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

377

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 35g
    Glucides
  • 17g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le riz blanc par du riz brun pour augmenter la teneur en fibres.Utilisez du fromage mozzarella râpé pour obtenir une texture plus filante.Pour une version végétarienne, utilisez des alternatives de viande végétale et omettez la saucisse.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.