env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bruschetta de poisson-épée grillé du Chef John

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Mélange de tomates

    • 🍅 1 tasse de demi-tomates cerises
    • 1/4 de tasse de vinaigre balsamique
    • 1/4 de tasse d'huile d'olive extra vierge
    • 2 cuillères à soupe de basilic finement tranché
    • 1 pincée de poivre de Cayenne
    • 🧂 Sel et poivre noir fraîchement moulu à volonté
  • Pain

    • 🥖 6 tranches de pain français
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Poisson-épée

    • 2 steaks de poisson-épée
    • 1 cuillère à café d'huile de pépins de raisin
    • 🧂 Sel et poivre noir fraîchement moulu à volonté

ÉTAPES

1

Mélanger les demi-tomates cerises, le vinaigre balsamique, l'huile d'olive extra vierge, le basilic, le poivre de Cayenne, le sel et le poivre noir dans un bol. Laisser reposer le mélange au moins 30 minutes pour que les saveurs se mélangent.

2

Préchauffer un gril extérieur à feu moyen-élevé et huiler légèrement la grille. Badigeonner les tranches de pain avec de l'huile d'olive.

3

Faire griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, environ 2 à 3 minutes par côté.

4

Badigeonner les steaks de poisson-épée avec de l'huile de pépins de raisin et assaisonner avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu.

5

Griller les steaks de poisson-épée à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'ils se détachent facilement avec une fourchette, environ 4 minutes par côté.

6

Répartir les tranches de pain grillé entre deux assiettes. Placer un steak de poisson-épée sur chaque assiette et verser la moitié du mélange de tomates sur chacun.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

749

Calories

  • 37g
    Protéines
  • 51g
    Glucides
  • 44g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous que les grilles de votre gril sont propres et légèrement huilées pour éviter qu'elles ne collent.Laissez mariner le mélange de tomates plus longtemps pour intensifier les saveurs.Bien faire griller le pain pour une saveur fumée qui complète le garniture aux tomates.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.