
Cavatelli et Brocoli
Coût $12, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 Portions
- $12
Cavatelli et Brocoli
Coût $12, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🥦 3 têtes de brocoli frais, coupées en fleurettes
Pâtes
- 1 ½ livre de cavatelli
Huiles / Graisses
- ½ tasse d'huile d'olive
Condiments / Épices
- 🧄 3 gousses d'ail, hachées
- 🧂 1 cuillère à café de sel, ou plus au goût
- 1 cuillère à café de flocons de piment rouge écrasés
Fromage / Produits laitiers
- 🧀 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
ÉTAPES
Portez une grande casserole d'eau à ébullition. Faites cuire le brocoli dans l'eau bouillante pendant environ 5 minutes. Utilisez une écumoire pour retirer le brocoli et placez-le dans un grand bol.
Assaisonnez l'eau bouillante dans la même casserole avec du sel. Faites cuire les cavatelli dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes, de 8 à 10 minutes. Égouttez-les et réservez.
Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Faites revenir l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, en veillant à ne pas le brûler. Ajoutez le brocoli ; faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore croquant, environ 10 minutes.
Ajoutez les cavatelli cuits dans la poêle; mélangez bien avec le mélange de brocoli jusqu'à ce que tout soit chaud. Assaisonnez avec du sel et des flocons de piment. Servez avec du parmesan.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
317
Calories
- 10gProtéines
- 48gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de saveur, ajoutez du zeste de citron ou du jus de citron frais lorsque vous mélangez les pâtes et le brocoli.Utilisez des pâtes complètes ou des options sans gluten si nécessaire.Ce plat se marie bien avec du pain à l'ail ou une salade verte fraîche.Conservez les restes dans un contenant hermétique jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.