
Croûte à Pizza au Chou-Fleur
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Portions
- $8
Croûte à Pizza au Chou-Fleur
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Légumes
- ½ tête de chou-fleur, grossièrement hachée
- ¼ tasse de persil frais haché
Produits laitiers
- 🧀 ½ tasse de mélange de fromage italien râpé
Condiments
- 1 cuillère à café d'ail haché
Basiques
- 🥚 1 gros œuf
- 🧂 Sel au goût
- Poivre noir moulu au goût
ÉTAPES
Placez les morceaux de chou-fleur dans le tube d'alimentation du robot culinaire en utilisant la lame de râpe; pulsez jusqu'à ce que tout le chou-fleur soit râpé.
Placez un panier vapeur dans une casserole et remplissez-la d'eau jusqu'à juste en dessous du fond du panier. Portez l'eau à ébullition. Ajoutez le chou-fleur, couvrez, et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 15 minutes. Transférez le chou-fleur dans un grand bol et réfrigérez-le, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit refroidi, environ 15 minutes.
Préchauffez le four à 450 degrés F (230 degrés C). Recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé ou d'un tapis en silicone.
Incorporez le mélange de fromage italien, le persil, l'œuf, l'ail, le sel et le poivre dans le chou-fleur jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
Versez le mélange sur la plaque de cuisson préparée; appuyez et formez une croûte à pizza.
Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 15 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
59
Calories
- 4gProtéines
- 3gGlucides
- 4gGraisses
💡 Astuces
Pour une croûte plus croustillante, faites cuire 5 minutes de plus.Utilisez une pierre à pizza pour une répartition uniforme de la chaleur.N'hésitez pas à garnir avec vos ingrédients préférés, comme des champignons, des épinards ou du poulet grillé.Évitez de trop aplatir la croûte pour éviter qu'elle ne se casse après cuisson.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.