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Bouchées façon gâteau aux carottes

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 14 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Fruits

    • 15 dattes Deglet Noor dénoyautées
    • 5 abricots secs moyens
  • Légumes

    • 1 tasse de carottes hachées
  • Noix et graines

    • 1 tasse de noix de pécan hachées
    • ⅓ tasse de flocons de noix de coco non sucrés
    • ¼ tasse de beurre d'amande grillé
  • Ingrédients secs

    • 2 cuillères à soupe de son de lin
    • 1 ½ cuillères à café de cannelle moulue
    • ½ cuillère à café de gingembre moulu
    • ¼ cuillère à café de muscade moulue
  • Enhanceurs de goût

    • ½ cuillère à café d'extrait de vanille
    • 🧂 1 pincée de sel

ÉTAPES

1

Combinez les dattes et les abricots dans une petite tasse à mesurer ou un bol. Ajoutez suffisamment d'eau chaude pour couvrir et laissez les fruits tremper pendant 15 minutes pour les ramollir.

2

Égouttez les dattes et les abricots, puis ajoutez-les dans le bol d'un robot culinaire. Ajoutez les carottes, les noix, les flocons de noix de coco, le beurre d'amande, la farine de lin, la cannelle, le gingembre, la muscade, l'extrait de vanille et le sel. Mixez, en raclant fréquemment les côtés, jusqu'à ce que le mélange forme une pâte lisse et collante, environ 5 à 7 minutes.

3

Prélevez des boules de pâte de la taille d'une cuillère à soupe avec une cuillère légèrement graissée. Roulez-les en boules avec les mains légèrement graissées.

4

Placez les boules dans un contenant hermétique et mettez au congélateur jusqu'à ce qu'elles soient prises, au moins 1 heure. Conservez-les au congélateur.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

142

Calories

  • 3g
    Protéines
  • 13g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des dattes Medjool pour une saveur plus riche si elles sont disponibles.Assurez-vous que les abricots et les carottes sont bien hachés pour faciliter le traitement.Graissez légèrement vos mains pour éviter que la pâte ne colle lors de la formation des boules.Conservez les boules au congélateur pour une texture plus ferme ou au réfrigérateur pour une texture plus douce.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.