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Salade de haricots cannellini au pesto

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Pain

    • 🍞 2 tranches de pain au levain ou français
  • Huiles

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • Légumes

    • 🧅 1 petit oignon rouge
    • 🥒 1 petite courgette
    • 🧄 1 tête d'ail
    • 🍅 1 tasse de tomates cerises ou raisins, coupées en deux
  • Herbes

    • 2 tasses de feuilles de persil frais
  • Noix et graines

    • 🌰 2/3 de tasse de noix
  • Produits laitiers

    • 🧀 1/2 tasse de fromage Parmesan râpé
  • Épices

    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
  • Conserves

    • 1 boîte (15 onces) de haricots cannellini, égouttés et rincés

ÉTAPES

1

Préchauffez un gril extérieur à chaleur moyenne (350 à 375 degrés F). Badigeonnez généreusement les tranches de pain avec 2 cuillères à soupe d'huile. Huilez les grilles du gril. Disposez les tranches de pain, le poivron, l'oignon, la courgette, le citron et l'ail, côtés coupés vers le bas, sur la grille du gril au-dessus de la chaleur directe; couvrez le gril.

2

Grillez le pain, en le retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'il soit grillé, environ 4 minutes. Grillez le citron et l'ail jusqu'à ce que les côtés coupés soient légèrement carbonisés, 4 à 6 minutes. Grillez la courgette, le poivron et l'oignon, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement carbonisés, 5 à 6 minutes pour la courgette et 8 à 10 minutes pour le poivron et l'oignon.

3

Lorsque c'est assez refroidi pour être manipulé, pressez les gousses d'ail des moitiés. Frottez quelques gousses d'ail sur les deux côtés du toast. Réservez environ 3 gousses d'ail pour le pesto (conservez l'ail restant pour une autre utilisation). Coupez ou déchirez le toast en morceaux de taille à croquer.

4

Pour le pesto, mixez le persil, les noix, le fromage Parmesan, le sel, les 3 gousses d'ail réservées, et le jus du citron grillé dans un robot culinaire ou un blender jusqu'à ce que tout soit haché. Avec la machine en marche, versez lentement les 1/2 tasse d'huile restante en un mince filet jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

5

Coupez le poivron, l'oignon et la courgette en morceaux de taille à croquer; ajoutez-les dans un grand bol, avec les croûtons, les haricots cannellini et les tomates. Mélangez pour combiner. Disposez la salade sur un plat de service. Arrosez de pesto; mélangez pour enrober avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

292

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 39g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous que le gril est bien préchauffé pour éviter qu'il ne colle.Utilisez du Parmesan fraîchement râpé pour la meilleure saveur dans le pesto.Si vous préférez une saveur plus épicée, envisagez d'ajouter une pincée de flocons de piment rouge au pesto.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.