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Sauté de chou et bâtonnets de crabe

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥬 1 tasse de chou râpé
    • 🥕 1/2 tasse de carottes en julienne

  • Protéines

    • 4 bâtonnets de crabe, émiettés

  • Assaisonnements

    • 🧂 1 c. à soupe de sauce soja
    • 🧄 1 c. à café d'ail haché
    • 1/4 c. à café de poivre noir

  • Huile

    • 1 c. à soupe d'huile d'olive

  • Garniture

    • 1 c. à café de graines de sésame

ÉTAPES

1

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir légèrement les carottes en julienne.

2

Ajoutez le chou râpé, l'ail haché et la sauce soja dans la poêle. Mélangez bien pour combiner.

3

Une fois le chou légèrement cuit, ajoutez les bâtonnets de crabe émiettés et saupoudrez de poivre noir.

4

Saupoudrez de graines de sésame sur le dessus et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Ce plat est faible en calories et parfait pour un régime de perte de poids.Vous pouvez remplacer les bâtonnets de crabe par du tofu ou du poulet pour une autre source de protéines.Ajoutez une touche de jus de citron pour un goût rafraîchissant.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.