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Frites de courge musquée

Coût $3.5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 1 (2 livres) de courge musquée, coupée en deux et épépinée
    • 🧂 Sel au goût

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 425 degrés F (220 degrés C).

2

Utilisez un couteau bien aiguisé pour retirer soigneusement la peau de la courge. Coupez la courge en bâtonnets d'environ 1/3 de pouce d'épaisseur. Épongez toute humidité des frites de courge musquée avec des serviettes en papier, puis disposez les morceaux de courge sur une plaque de cuisson. Assaisonnez avec du sel.

3

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les bords soient dorés et croustillants, environ 20 minutes, en retournant une fois.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

102

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 27g
    Glucides
  • 0g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, saupoudrez d'épices comme du paprika, de la poudre d'ail ou du chili avant la cuisson.Assurez-vous que les morceaux de courge ont une épaisseur uniforme pour garantir une cuisson homogène.Servez avec des trempettes comme de l'aïoli à l'ail ou du houmous pour plus de goût.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.