env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Côtelettes de porc grillées

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de la sauce

    • ¾ de tasse de ketchup
    • 💧 ¾ de tasse d'eau
    • 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc distillé
    • 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire
    • 🍬 2 cuillères à café de sucre brun
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de paprika
    • ½ cuillère à café de poudre de chili
    • ⅛ cuillère à café de poivre noir moulu
  • Protéine principale

    • 6 côtelettes de porc (épaisseur de 3/4 de pouce)

ÉTAPES

1

Mélanger le ketchup, l'eau, le vinaigre, la sauce Worcestershire, le sucre brun, le sel, le paprika, la poudre de chili et le poivre dans une casserole moyenne. Porter à ébullition. Réduire le feu à doux; laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi, environ 5 minutes. Réserver la moitié de la sauce pour le service.

2

Préchauffer le gril du four. Placer une grille du four à 4 pouces de la source de chaleur.

3

Badigeonner les deux côtés des côtelettes avec la sauce, puis placer sur une grille de cuisson.

4

Griller les côtelettes pendant 4 minutes de chaque côté. Badigeonner avec plus de sauce. Poursuivre la cuisson au gril, en retournant et en badigeonnant toutes les 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les jus soient clairs. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 145 degrés Fahrenheit (63 degrés Celsius).

5

Servir les côtelettes de porc avec la sauce réservée.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

183

Calories

  • 24g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous que les côtelettes de porc atteignent une température interne de 145°F pour une consommation sûre.Badigeonnez de sauce plusieurs fois pour améliorer la saveur et éviter qu'elles ne sèchent.Servez avec des légumes vapeur et de la purée de pommes de terre pour un repas équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.