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Divan de poulet au brocoli

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Principal

    • 🥦 450 grammes de brocoli frais haché
    • 🍗 1 ½ tasses de viande de poulet cuite, coupée en cubes

  • Condiments et produits laitiers

    • 1 boîte (10.5 onces) de soupe condensée au brocoli
    • 🥛 ⅓ de tasse de lait
    • 🧀 ½ tasse de fromage cheddar râpé

  • Garnitures

    • 2 cuillères à soupe de chapelure sèche
    • 🧈 1 cuillère à soupe de beurre fondu

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 450 degrés Fahrenheit (230 degrés Celsius).

2

Placez le brocoli dans une casserole avec suffisamment d'eau pour le recouvrir. Portez à ébullition et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 5 minutes. Égouttez.

3

Placez le brocoli cuit dans une assiette à tarte de 9 pouces. Recouvrez de poulet.

4

Dans un bol, mélangez la soupe et le lait, puis versez sur le poulet. Saupoudrez de fromage cheddar.

5

Mélangez le beurre fondu avec la chapelure et saupoudrez sur le fromage.

6

Enfournez dans le four préchauffé jusqu'à ce que le plat soit bouillonnant et que le dessus soit doré, environ 15 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

186

Calories

  • 16g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une texture plus crémeuse, utilisez du lait entier ou ajoutez une cuillerée de crème sure.Pour le rendre sans gluten, utilisez de la chapelure sans gluten.Améliorez le goût en ajoutant une pincée de poudre d'ail ou vos assaisonnements préférés à la garniture de chapelure.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.