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Poulet pané au parmesan

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 5 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • ½ tasse de mélange de chapelure assaisonnée aux herbes, finement écrasée
    • 🧀 3 cuillères à soupe de parmesan râpé
    • 1 cuillère à soupe de persil séché
    • 1 cuillère à café de poudre de curry
    • 1 cuillère à soupe d'assaisonnement style italien
    • 🧈 3 cuillères à soupe de beurre
    • 🍗 6 demi-poissons de poulet désossés et sans peau

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350°F (175°C).

2

Dans un petit plat peu profond, combinez le mélange de chapelure, le parmesan, le persil, la poudre de curry et l'assaisonnement style italien. Mélangez bien.

3

Dans un plat allant au four de 8x11 pouces, faites fondre le beurre/margarine au micro-ondes.

4

Trempez les poitrines de poulet dans le mélange de chapelure, en enrobant chaque côté de chaque morceau de poulet.

5

Placez le poulet dans le plat allant au four et saupoudrez tout reste de mélange de chapelure sur le poulet.

6

Enfournez dans le four préchauffé pendant 20 minutes, puis retournez les morceaux de poulet et enfournez encore 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

7

Servez et dégustez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

257

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 5g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec des pommes de terre écrasées ou des légumes cuits à la vapeur pour un repas équilibré.Préparez du poulet supplémentaire et conservez les restes pour une option rapide de repas préparé.Optez pour un mélange de chapelure à faible teneur en sodium pour réduire la teneur globale en sodium.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.