Poulet pané au parmesan
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 Portions
- $12
Poulet pané au parmesan
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- ½ tasse de mélange de chapelure assaisonnée aux herbes, finement écrasée
- 🧀 3 cuillères à soupe de parmesan râpé
- 1 cuillère à soupe de persil séché
- 1 cuillère à café de poudre de curry
- 1 cuillère à soupe d'assaisonnement style italien
- 🧈 3 cuillères à soupe de beurre
- 🍗 6 demi-poissons de poulet désossés et sans peau
ÉTAPES
Préchauffez le four à 350°F (175°C).
Dans un petit plat peu profond, combinez le mélange de chapelure, le parmesan, le persil, la poudre de curry et l'assaisonnement style italien. Mélangez bien.
Dans un plat allant au four de 8x11 pouces, faites fondre le beurre/margarine au micro-ondes.
Trempez les poitrines de poulet dans le mélange de chapelure, en enrobant chaque côté de chaque morceau de poulet.
Placez le poulet dans le plat allant au four et saupoudrez tout reste de mélange de chapelure sur le poulet.
Enfournez dans le four préchauffé pendant 20 minutes, puis retournez les morceaux de poulet et enfournez encore 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
Servez et dégustez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
257
Calories
- 35gProtéines
- 5gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Servez avec des pommes de terre écrasées ou des légumes cuits à la vapeur pour un repas équilibré.Préparez du poulet supplémentaire et conservez les restes pour une option rapide de repas préparé.Optez pour un mélange de chapelure à faible teneur en sodium pour réduire la teneur globale en sodium.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.