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Gratin de pain au poulet, fromage et légumes

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Pain

    • 🍞 6 tranches de pain, coupées en cubes

  • Légumes

    • 🥦 1 1/2 tasses de brocoli, surgelé, haché et cuit
    • 🧅 oignon, haché

  • Produits laitiers

    • 🧀 1 tasse de fromage cheddar, allégé, râpé
    • 🥛 2 tasses de lait écrémé

  • Protéines

    • 🍗 1 tasse de poulet cuit, sans peau, coupé en dés
    • 🥚 3 œufs
    • 🥚 4 blancs d'œufs

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Placez la moitié du pain dans un moule de 9x9 pouces bien graissé.

3

Recouvrez de brocoli, de fromage, d'oignon et de viande.

4

Disposez le reste du pain par-dessus.

5

Dans un bol, mélangez les œufs et le lait.

6

Versez le mélange d'œufs sur le pain dans le moule.

7

Couvrez et réfrigérez toute la nuit ou pendant au moins 1 heure.

8

Faites cuire à découvert à 325°F pendant 1 à 1 1/4 heures, ou jusqu'à ce que le centre soit ferme et légèrement doré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

224

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 20g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une version végétarienne, remplacez le poulet par du tofu en dés ou des légumes supplémentaires.Pour gagner du temps de préparation, assemblez les ingrédients la veille et faites cuire le matin.Pour plus de saveur, saupoudrez quelques herbes comme du persil ou de la ciboulette avant de servir.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.