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Maquereau espagnol braisé à la sauce soja

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🐟 1 maquereau espagnol entier
    • 🧅 5 cm de ciboule
    • 1 piment rouge
    • 1 piment vert
    • 🧄 1/2 cuillère à soupe d'ail haché
    • 4 cuillères à soupe de fécule de maïs
  • Ingrédients pour l'assaisonnement

    • 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 1 cuillère à soupe de sauce aux huîtres
    • 2 cuillères à soupe de vin de cuisine
    • 🍬 1/2 cuillère à soupe de sucre
    • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
    • 1/2 cuillère à soupe de graines de sésame
    • 💧 3 cuillères à soupe d'eau

ÉTAPES

1

Nettoyez le maquereau espagnol, retirez les arêtes et coupez-le en morceaux de taille mangeable.

2

Séchez le maquereau avec du papier absorbant et assaisonnez légèrement avec du sel, du poivre et du vin de cuisine. Laissez mariner pendant 10 minutes.

3

Enrobez uniformément le maquereau de fécule de maïs à l'aide d'un sac en plastique.

4

Faites frire le maquereau dans une grande quantité d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.

5

Mélangez la sauce soja, la sauce aux huîtres, le vin de cuisine, le sucre, l'huile de sésame, les graines de sésame et l'eau pour préparer la sauce.

6

Coupez la ciboule, le piment rouge et le piment vert en petits morceaux.

7

Ajoutez la sauce et l'ail haché dans une poêle, puis ajoutez les légumes tranchés. Laissez mijoter brièvement.

8

Placez le maquereau frit dans la poêle et enduisez-le uniformément de sauce.

9

Servez le maquereau braisé chaud en accompagnement ou plat principal.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 20g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du maquereau frais pour une saveur et une texture optimales.Ajustez le niveau d'épices en diminuant ou augmentant la quantité de piment.Servez avec du riz vapeur ou des nouilles pour un repas équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.