
Œufs de caille braisés au konjac
Coût $10, économiser $5
Source: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 Portions
- $10
Œufs de caille braisés au konjac
Coût $10, économiser $5
Source: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🥚 300g d'œufs de caille
- 300g de konjac
- 🥕 50g de carottes
- 🍄 5g de champignons shiitake séchés
- 🧅 40g d'oignons verts
Assaisonnement
- 💧 300cc d'eau
- 🧂 120cc de sauce soja
- 120cc de mirin
- 🍬 7 cuillères à soupe de sucre
Préparation du konjac
- 💧 1L d'eau
- 🧂 1 cuillère à soupe de sel grossier
ÉTAPES
Couper le konjac en cubes de 2 cm. Faire bouillir 1L d'eau avec 1 cuillère à soupe de sel grossier, puis ajouter le konjac et faire bouillir pendant 1-2 minutes jusqu'à ce qu'il flotte. Rincer à l'eau froide.
Rincer les œufs de caille pré-cuits pour éliminer les impuretés.
Couper la carotte en dés de 1-2 cm. Préparer les champignons shiitake séchés en les découpant en morceaux plus petits si nécessaire.
Dans une casserole, mélanger les œufs de caille, le konjac, la carotte et les champignons shiitake séchés. Ajouter 300cc d'eau, 120cc de sauce soja, 120cc de mirin et 7 cuillères à soupe de sucre.
Ajouter l'oignon vert, coupé en petits morceaux, dans la casserole.
Porter le mélange à ébullition à feu vif, puis réduire à feu moyen et laisser mijoter pendant 20 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.
Réduire la sauce jusqu'à ce qu'il reste environ 70-100cc. Ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
Servir le plat chaud ou conserver au réfrigérateur pour une consommation ultérieure.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
150
Calories
- 8gProtéines
- 20gGlucides
- 2gGraisses
💡 Astuces
Le konjac est faible en calories et riche en fibres, ce qui en fait un ingrédient idéal pour un régime alimentaire.Pour un goût plus sucré, ajoutez une cuillère à soupe supplémentaire de sucre.Ce plat accompagne bien le riz vapeur ou peut être servi en accompagnement de viandes grillées.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.