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Œufs de caille braisés au konjac

Coût $10, économiser $5

Source: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 6 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥚 300g d'œufs de caille
    • 300g de konjac
    • 🥕 50g de carottes
    • 🍄 5g de champignons shiitake séchés
    • 🧅 40g d'oignons verts
  • Assaisonnement

    • 💧 300cc d'eau
    • 🧂 120cc de sauce soja
    • 120cc de mirin
    • 🍬 7 cuillères à soupe de sucre
  • Préparation du konjac

    • 💧 1L d'eau
    • 🧂 1 cuillère à soupe de sel grossier

ÉTAPES

1

Couper le konjac en cubes de 2 cm. Faire bouillir 1L d'eau avec 1 cuillère à soupe de sel grossier, puis ajouter le konjac et faire bouillir pendant 1-2 minutes jusqu'à ce qu'il flotte. Rincer à l'eau froide.

2

Rincer les œufs de caille pré-cuits pour éliminer les impuretés.

3

Couper la carotte en dés de 1-2 cm. Préparer les champignons shiitake séchés en les découpant en morceaux plus petits si nécessaire.

4

Dans une casserole, mélanger les œufs de caille, le konjac, la carotte et les champignons shiitake séchés. Ajouter 300cc d'eau, 120cc de sauce soja, 120cc de mirin et 7 cuillères à soupe de sucre.

5

Ajouter l'oignon vert, coupé en petits morceaux, dans la casserole.

6

Porter le mélange à ébullition à feu vif, puis réduire à feu moyen et laisser mijoter pendant 20 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.

7

Réduire la sauce jusqu'à ce qu'il reste environ 70-100cc. Ajustez l'assaisonnement si nécessaire.

8

Servir le plat chaud ou conserver au réfrigérateur pour une consommation ultérieure.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 20g
    Glucides
  • 2g
    Graisses

💡 Astuces

Le konjac est faible en calories et riche en fibres, ce qui en fait un ingrédient idéal pour un régime alimentaire.Pour un goût plus sucré, ajoutez une cuillère à soupe supplémentaire de sucre.Ce plat accompagne bien le riz vapeur ou peut être servi en accompagnement de viandes grillées.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.