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Bol de Riz Saumon Teriyaki Bourbon

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 16 Min
  • 2 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Fruits de mer

    • 🐟 2 filets de saumon
  • Condiments

    • 🍶 4 cuillères à café de moutarde de Dijon
    • 1 cuillère à soupe d'assaisonnement
  • Légumes

    • 🥦 1 tête de brocoli
  • Huiles

    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Épices

    • 🧅 1 cuillère à café de poudre d'oignon
  • Liquides

    • 1/3 de tasse de whisky
    • 1/3 de tasse de sauce soja faible en sel
  • Édulcorants

    • 1/4 de tasse de cassonade
  • Aromates

    • 🧄 1 gousse d'ail
    • 1 cuillère à soupe de gingembre
  • Glucides

    • 🍚 2 tasses de riz blanc cuit

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 200 degrés Celsius et vaporisez une plaque de cuisson avec un spray de cuisson.

2

Placez les filets de saumon, côté peau en bas, sur la plaque de cuisson préparée; badigeonnez de moutarde de Dijon et saupoudrez d'assaisonnement pour bagels.

3

Mélangez le brocoli, l'huile d'olive et la poudre d'oignon dans un bol; étalez le brocoli sur la plaque de cuisson.

4

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le saumon se détache facilement avec une fourchette, environ 15 minutes.

5

Dans une petite casserole, combinez le bourbon, la sauce soja, la cassonade, l'ail et le gingembre à feu moyen. Faites cuire jusqu'à ce que la cassonade soit dissoute et que la sauce commence à bouillonner, de 1 à 3 minutes.

6

Divisez le riz en deux bols de service. Ajoutez dans chaque bol la moitié du brocoli et un filet de saumon. Versez la sauce teriyaki au bourbon sur chaque bol.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

996

Calories

  • 51g
    Protéines
  • 86g
    Glucides
  • 43g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du papier sulfurisé pour éviter qu'il ne colle et faciliter le nettoyage.La sauce au bourbon peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur pendant 3 jours.Pour plus de croquant et de saveur, torréfiez l'assaisonnement avant de l'éparpiller.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.