Smoothie aux myrtilles
Coût $3.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $3.5
Smoothie aux myrtilles
Coût $3.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $3.5
INGRÉDIENTS
Fruits
- 1 tasse de myrtilles (surgelées ou fraîches)
Produits laitiers
- 🥛 1 contenant (8 onces) de yaourt nature
- 🥛 ¾ tasse de lait à 2 % de matière grasse
Édulcorants / Arômes
- 🍬 2 cuillères à soupe de sucre blanc
- ½ cuillère à café d'extrait de vanille
- ⅛ cuillère à café de muscade moulue
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Mélangez les myrtilles, le yaourt, le lait, le sucre, la vanille et la muscade dans un blender jusqu'à obtenir une texture mousseuse, en raclant les côtés du blender si nécessaire.
Répartissez dans 2 verres et servez immédiatement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
211
Calories
- 10gProtéines
- 36gGlucides
- 4gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des myrtilles surgelées pour une texture plus épaisse.Ajustez la quantité de sucre en fonction de vos préférences de douceur.Pour une valeur nutritive accrue, vous pouvez utiliser du yaourt grec au lieu de yaourt nature.Si l'extrait de vanille n'est pas disponible, ajoutez une pincée de vanille en poudre.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.