Smoothie aux myrtilles, banane et beurre de cacahuète
Coût $2.5, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $2.5
Smoothie aux myrtilles, banane et beurre de cacahuète
Coût $2.5, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $2.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients secs
- 1 cuillère à soupe de farine de lin
Fruits
- 🍌 1 banane
- ½ tasse de myrtilles surgelées
Produits laitiers
- 🥛 1 tasse de lait
- 🥛 ½ tasse de yaourt nature
Condiments
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 🍯 1 cuillère à café de miel
ÉTAPES
Mettez la farine de lin dans un blender pour la broyer et la réduire davantage.
Ajoutez la banane, le lait, les myrtilles, le yaourt, le beurre de cacahuète et le miel dans le blender. Couvrez et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Versez dans des verres pour servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
251
Calories
- 11gProtéines
- 34gGlucides
- 9gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des myrtilles surgelées pour rendre le smoothie plus épais et frais.Ajoutez une pincée de cannelle pour plus de saveur.Optez pour du lait d'amande pour une version sans produits laitiers.Doublez la recette pour préparer des portions supplémentaires ou à l'avance.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.