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Porridge cuit au four mixé

Coût $5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 1 tasse de flocons d'avoine
    • 🥛 ½ tasse de lait d'amande
    • 🍌 1 grande banane mûre
    • 🥚 1 gros œuf
    • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
  • Améliorateurs de saveur

    • 1 cuillère à café de levure chimique
    • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
    • ½ cuillère à café de cannelle moulue
    • 🧂 ⅛ cuillère à café de sel
  • Garnitures

    • Spray de cuisson
    • ¼ tasse de myrtilles fraîches

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350°F (175°C). Vaporisez d'un spray de cuisson le fond et les côtés de deux ramequins de 8 onces.

2

Dans un blender, combinez les flocons d'avoine, le lait d'amande, la banane, l'œuf, le sirop d'érable, la levure chimique, la vanille, la cannelle et le sel. Mixez jusqu'à ce que tout soit bien combiné, environ 30 à 60 secondes.

3

Ajoutez les myrtilles et transférez le mélange dans les ramequins préparés.

4

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le mélange soit ferme, environ 25 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

337

Calories

  • 10g
    Protéines
  • 63g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une texture supplémentaire, parsemez des myrtilles ou des noix sur le dessus avant la cuisson.Utilisez une banane très mûre pour garantir une douceur naturelle et un meilleur mélange.Vous pouvez remplacer le lait d'amande par votre type de lait préféré ou un substitut non laitier.Rendez ce plat convivial pour les enfants en ajoutant des pépites de chocolat ou des raisins secs avec les myrtilles.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.