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Filets de Saumon Noircis

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Épices et Assaisonnements

    • 2 cuillères à soupe de paprika moulu
    • 1 cuillère à soupe de piment de Cayenne moulu
    • 🧂 1 cuillère à soupe de poudre d'oignon
    • 🧂 2 cuillères à café de sel
    • ½ cuillère à café de poivre blanc moulu
    • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
    • ¼ cuillère à café de thym séché
    • ¼ cuillère à café de basilic séché
    • ¼ cuillère à café d'origan séché
  • Ingrédients Principaux

    • 🐟 4 filets de saumon, sans peau ni arêtes
  • Matières Grasses

    • 🧈 ½ tasse de beurre non salé, fondu

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients.

2

Mélangez le paprika, le piment de Cayenne, la poudre d'oignon, le sel, le poivre blanc et noir, le thym, le basilic et l'origan ensemble dans un petit bol.

3

Badigeonnez les filets de saumon des deux côtés avec 1/4 de tasse de beurre, et saupoudrez uniformément avec le mélange d'épices.

4

Faites chauffer 2 cuillères à soupe de beurre fondu dans une grande poêle lourde à feu vif. Ajoutez le saumon et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit noirci, 2 à 5 minutes.

5

Soulevez les filets, ajoutez le reste du beurre fondu dans la poêle, et retournez les filets dans le beurre. Faites cuire jusqu'à ce que l'autre côté soit noirci et que le poisson se défasse facilement avec une fourchette, 3 à 5 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

511

Calories

  • 37g
    Protéines
  • 5g
    Glucides
  • 38g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous que votre poêle est bien préchauffée à feu vif pour un noircissement optimal.Pour une option moins épicée, réduisez le piment de Cayenne à une demi-cuillère à soupe.Accompagnez ce plat d'une portion de légumes verts ou de légumes rôtis pour en faire un repas équilibré.Utilisez des filets de saumon frais pour de meilleurs résultats, et assurez-vous qu'ils sont coupés uniformément pour une cuisson homogène.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.