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Houmous aux haricots noirs

Coût $5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 boîte (15 onces) de haricots noirs
    • 🧄 1 gousse d'ail
    • 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron
    • 1 ½ cuillère à soupe de tahini
    • ½ cuillère à café de cumin moulu
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • ⅛ cuillère à café de piment de Cayenne
    • ¼ cuillère à café de paprika

ÉTAPES

1

Égoutter les haricots noirs et réserver le liquide.

2

Placer l'ail dans un robot culinaire et mixer jusqu'à ce qu'il soit haché.

3

Ajouter les haricots noirs, 2 cuillères à soupe de liquide des haricots, du jus de citron, du tahini, du cumin, du sel et du piment de Cayenne dans le robot culinaire.

4

Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture lisse, en raclant les côtés si nécessaire.

5

Goûter et ajuster en ajoutant plus de liquide de haricot, de jus de citron, de tahini, de cumin, de sel ou de piment de Cayenne si nécessaire.

6

Transférer dans un bol de service. Saupoudrer de paprika et disposer des olives grecques sur le dessus si désiré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

73

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 2g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec du pain pita grillé, des bâtonnets de légumes ou des crackers pour tremper.Réfrigérez jusqu'à 3 jours pour une fraîcheur optimale.Ajustez le niveau d'épices selon vos préférences en ajoutant plus de piment de Cayenne.Pour un houmous plus lisse, mixez plus longtemps ou ajoutez une touche d'huile d'olive.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.