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La meilleure soupe de courge musquée de tous les temps

Coût $7, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $7

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 🧈 1 ½ cuillères à soupe de beurre
    • 🧅 ½ oignon, tranché
    • 🧄 2 gousses d'ail
    • 2 brins de thym frais
    • 🎃 ½ courge musquée - pelée, épépinée et coupée en cubes
    • 4 tasses de bouillon de poulet
    • ½ cube de bouillon de poulet
  • Épices et assaisonnements

    • 1 pincée de cumin moulu
    • 1 pincée de piment de la Jamaïque moulu
    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre noir moulu au goût

ÉTAPES

1

Faites fondre le beurre dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon, l'ail et le thym et faites sauter jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli, environ 5 minutes.

2

Ajoutez la courge et le bouillon de poulet ; portez à ébullition, puis laissez cuire jusqu'à ce que la courge soit tendre, de 10 à 15 minutes.

3

Émiettez le bouillon dans la soupe. Assaisonnez avec du cumin, du piment de la Jamaïque, du sel et du poivre, puis retirez du feu.

4

Travaillez par lots, versez la soupe dans un blender, remplissez-le à moitié maximum. Maintenez le couvercle en place avec un torchon de cuisine, puis démarrez délicatement le blender avec quelques impulsions rapides pour faire bouger la soupe avant de laisser tourner pour mixer.

5

Versez la soupe dans un bol de service. Alternativement, vous pouvez utiliser un mixeur plongeant et mixer la soupe directement dans la casserole.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

140

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 24g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de crémeux, ajoutez une touche de crème épaisse ou de lait de coco avant de mixer.Si vous n'avez pas de bouillon de poulet, ajoutez plus de sel et ajustez au goût.Doublez la recette et congelez des portions pour des repas rapides plus tard.Servez avec un petit pain croustillant ou des croûtons pour une texture supplémentaire.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.