Soupe au bœuf et aux lentilles
Coût $20, économiser $25
Source: Recommended by CookGo
- 125 Min
- 8 Portions
- $20
Soupe au bœuf et aux lentilles
Coût $20, économiser $25
Source: Recommended by CookGo
- 125 Min
- 8 Portions
- $20
INGRÉDIENTS
Huile
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Viande
- 🥩 450 g de paleron de bœuf, coupé en cubes de 2,5 cm
Assaisonnements
- 🧂 sel et poivre au goût
- 1 ½ cuillère à café de coriandre séchée
- 1 cuillère à café d'origan séché
Légumes
- 🧅 1 gros oignon, haché
- 🥕 2 grosses carottes, hachées
- 🥬 2 grosses branches de céleri, hachées
- 🧄 6 gousses d'ail, hachées
- ¼ de tasse de persil frais haché
Liquides
- 2 briques de bouillon de poulet (946 ml chacune)
Produits en conserve
- 🍅 1 boîte (794 g) de tomates en dés
Légumineuses
- 2 tasses de lentilles sèches
Produits laitiers
- 🧀 ½ tasse de parmesan râpé, ou au goût
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle commence à fumer. Assaisonnez le bœuf avec du sel et du poivre, puis ajoutez-le délicatement dans la casserole jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés, environ 8 minutes. Transférez le bœuf sur une assiette et réservez l'huile restante dans la casserole.
Ajoutez l'oignon, les carottes, le céleri, l'ail, la coriandre et l'origan dans la casserole; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et soit devenu translucide, environ 8 minutes.
Versez le bouillon de poulet et les tomates, puis remettez le bœuf dans la casserole et portez à ébullition à feu vif. Réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le bœuf commence à devenir tendre, environ 1 heure.
Ajoutez les lentilles, puis couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient tendres, environ 40 minutes. Assaisonnez à nouveau avec du sel et du poivre, puis incorporez le persil. Saupoudrez de fromage Parmesan pour servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
343
Calories
- 25gProtéines
- 38gGlucides
- 9gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du parmesan fraîchement râpé pour un goût plus riche.Vous pouvez remplacer le bœuf par du poulet pour une option plus légère.Cette soupe se congèle bien pendant 3 mois.Ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre après avoir mijoté pour un meilleur goût.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.