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Nouilles Udon au Bœuf et Brocoli

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Marinade

    • 🥡 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
    • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
    • 1 cuillère à soupe de sauce soja
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude
    • 🥩 1/2 livre de bœuf flanc, tranché en travers du grain sur une épaisseur de 1/4 de pouce
  • Sauce

    • 3 cuillères à soupe de mirin
    • 💧 3 cuillères à soupe d'eau
    • 3 cuillères à soupe de sauce soja
    • 1 cuillère à soupe de sauce soja foncée
    • 1 cuillère à soupe de sauce soja sucrée
    • 1 cuillère à soupe de sauce huître
    • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
  • Ingrédients principaux

    • 🥦 1 tête de brocoli, séparée en fleurons de taille à croquer
    • 20 onces de nouilles udon
    • 🧄 3 gousses d'ail, hachées
    • 1 morceau de gingembre frais de 1 1/2 pouce, haché
    • 1 cuillère à café de graines de sésame
    • 1 cuillère à café de graines de sésame grillées

ÉTAPES

1

Fouettez ensemble l'huile de sésame, la fécule de maïs, 1 cuillère à soupe de sauce soja, le sel et le bicarbonate de soude dans un bol. Ajoutez les tranches de steak dans le bol et faites mariner pendant 10 minutes.

2

Fouettez le mirin, l'eau, 3 cuillères à soupe de sauce soja, la sauce soja foncée, la sauce soja sucrée, la sauce huître et le vinaigre de riz dans un petit bol. Réservez la sauce.

3

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée à feu vif.

4

Chauffez un wok à feu moyen-vif, puis faites sauter le steak dans le wok chaud jusqu'à ce que les morceaux soient caramélisés et dorés, 3 à 4 minutes. Retirez le steak; réservez.

5

Ajoutez le brocoli dans le wok avec une petite quantité d'eau. Couvrez et faites cuire à la vapeur le brocoli jusqu'à ce qu'il soit d'un vert vif, environ 5 minutes.

6

Ajoutez les nouilles udon dans l'eau bouillante; retournez à ébullition et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes, 2 à 3 minutes.

7

Ajoutez l'ail et le gingembre dans le wok. Remettez le steak dans le wok.

8

Égouttez les nouilles; incorporez les nouilles et la sauce préparée dans le wok pour mélanger. Saupoudrez de graines de sésame pour servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

383

Calories

  • 24g
    Protéines
  • 41g
    Glucides
  • 13g
    Graisses

💡 Astuces

Coupez finement le bœuf en traversant le grain pour une tendreté maximale.Utilisez des nouilles udon fraîches pour une meilleure texture par rapport aux nouilles séchées.Faites cuire le brocoli à la vapeur légèrement pour conserver ses nutriments et sa couleur vive.Ajustez les niveaux de sauce soja pour contrôler la salinité selon vos préférences.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.