Ziti au four Alfredo avec poulet cajun
Coût $20, économiser $30
Source: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 Portions
- $20
Ziti au four Alfredo avec poulet cajun
Coût $20, économiser $30
Source: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 Portions
- $20
INGRÉDIENTS
Pâtes et sauce
- 1 paquet (16 onces) de pâtes ziti
- 1 cuillère à soupe de farine tout usage
- 🥛 1 ½ tasses de lait entier
- 🧀 ½ tasse de fromage parmesan râpé
- 🧀 1 ½ tasses de fromage mozzarella râpé
Légumes
- 1 gros poivron vert, coupé en morceaux de taille à croquer
- 1 gros poivron rouge, coupé en morceaux de taille à croquer
- 🧅 1 gros oignon, haché
- 🍅 6 tomates Roma moyennes, coupées en dés
- 4 gousses d'ail, hachées finement, divisées
Protéines
- 🍗 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (5 onces chacune), coupées en morceaux de taille à croquer
Assaisonnement et huile
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 2 cuillères à soupe d'assaisonnement cajun, ou au goût
- 🧂 ½ cuillère à café de sel
- 🧂 Sel et poivre noir moulu au goût
- 🧈 2 cuillères à soupe de beurre
ÉTAPES
Préchauffez le four à 400°F (200°C).
Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les ziti dans l'eau bouillante, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes à la morsure, environ 10 minutes. Égouttez.
Pendant que les ziti cuisent, faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen à moyen-élevé. Ajoutez le poulet, l'assaisonnement cajun et le sel. Sauté jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et commence à caraméliser, environ 10 minutes.
Ajoutez les poivrons, l'oignon et la moitié de l'ail; faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, de 5 à 7 minutes. Ajoutez les tomates et portez à ébullition douce.
Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans une casserole moyenne à feu moyen. Ajoutez l'ail restant et faites sauter jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute. Ajoutez la farine; faites cuire et remuez pendant 1 minute. Incorporez lentement le lait et portez à ébullition douce. Ajoutez le fromage parmesan, le sel et le poivre. Ajustez l'épaisseur avec plus de parmesan ou de lait si nécessaire.
Ajoutez les ziti cuits au mélange de poulet; mélangez pour enrober. Transférez dans un plat à gratin profond. Versez la sauce au fromage sur le mélange de pâtes et recouvrez de fromage mozzarella.
Faites cuire au four jusqu'à ce que le dessus soit doré et bouillonnant, environ 15 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
484
Calories
- 32gProtéines
- 53gGlucides
- 15gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du parmesan fraîchement râpé pour une saveur plus riche.Pour un plat plus épicé, ajoutez plus d'assaisonnement cajun ou une pincée de flocons de chili.Servez avec une salade pour ajouter de la fraîcheur et équilibrer la richesse du plat.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.