Boulettes de dinde au four
Coût $10, économiser $8
Source: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 Portions
- $10
Boulettes de dinde au four
Coût $10, économiser $8
Source: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🦃 450 grammes de dinde hachée
Légumes
- ¼ de tasse d'épinards bébé finement tranchés
Condiments et épices
- 2 cuillères à soupe de poudre d'oignon
- 2 cuillères à soupe de poudre d'ail
Liants
- ½ tasse de chapelure italienne
- 🥚 1 gros œuf
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients. Préchauffez le four à 375°F (190°C).
Mélangez la dinde hachée, la chapelure, les épinards, l'œuf, la poudre d'oignon et la poudre d'ail dans un bol jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
Formez le mélange en huit boulettes de la taille de la paume de la main et placez-les à 5 cm d'intervalle sur une plaque de cuisson.
Enfournez dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses au centre et qu'elles soient dorées à l'extérieur, 15 à 20 minutes. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit afficher au moins 165°F (74°C).
NUTRIMENTS
Par portion🔥
267
Calories
- 27gProtéines
- 16gGlucides
- 11gGraisses
💡 Astuces
Utilisez une petite cuillère pour mesurer des portions de boulettes uniformes.Pour plus de saveur, envisagez d'ajouter une petite quantité de parmesan râpé aux chapelures.Servez comme plat principal avec un accompagnement de légumes ou sur du spaghetti pour un mariage traditionnel.Ces boulettes se congèlent bien ; préparez-en une fournée à l'avance pour les soirées chargées.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.