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Omelette aux asperges

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, ou selon besoin
    • 🧅 ¼ de tasse d'oignon haché
    • ¼ de tasse de poivron vert haché
    • 450 grammes de steak de jambon, coupé en petits morceaux
    • 🧂 1 cuillère à café de sel à l'ail
    • 🥚 5 gros œufs
    • 4 asperges, hachées
    • 🥛 2 cuillères à soupe de lait (facultatif)
    • 2 tranches de fromage Provolone

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; ajoutez l'oignon et le poivron vert. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'oignon soit légèrement doré, environ 5 minutes. Incorporez le jambon et le sel à l’ail.

2

Battez les œufs, les asperges et le lait ensemble avec un fouet ou une fourchette dans un bol; versez sur le mélange de jambon. Ajoutez les tranches entières de fromage Provolone ou cassez-les en morceaux. Faites cuire jusqu'à ce que les œufs commencent à prendre, environ 3 minutes.

3

Repliez délicatement l'omelette en deux; faites cuire jusqu'à ce que le fromage fonde, environ 2 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

739

Calories

  • 67g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 49g
    Graisses

💡 Astuces

Pour garder cela pauvre en glucides, évitez d'ajouter du pain sur le côté.Pour une version végétarienne, omettez le jambon et ajoutez plus de légumes comme des champignons ou des épinards.Servez avec une salade fraîche pour plus de fibres et de vitamines.Pour cuire uniformément l'omelette, couvrez la poêle pendant la cuisson.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.