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Jerky de steak au four à air chaud

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 135 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Protéine

    • 450 grammes de bifteck de surlonge, coupé en lanières fines
  • Assaisonnement

    • 60 ml de sauce soja à teneur réduite en sodium
    • 1 cuillère à soupe d'assaisonnement pour steak
    • 1 ½ cuillères à café de sucre brun
    • 1 cuillère à café de sauce Worcestershire
    • ½ cuillère à café d'arôme liquide de fumée
  • Outils

    • brochettes

ÉTAPES

1

Mélanger les lanières de bifteck, la sauce soja, l'assaisonnement pour steak, le sucre brun, la sauce Worcestershire et l'arôme liquide de fumée dans un sac en plastique refermable. Faire mariner pendant au moins 8 heures ou toute la nuit.

2

Mesurer les brochettes pour qu'elles s'adaptent à travers le panier du four à air chaud, en se chevauchant légèrement sur les bords. Couper la longueur excédentaire.

3

Préchauffer le four à air chaud à 200°F (95°C) pendant 10 minutes.

4

Enfiler les lanières de bœuf sur les brochettes, en laissant de l'espace entre chaque lanière pendant que le four à air chaud préchauffe.

5

Cuisson à l'air chaud pendant 2 heures, en réorganisant les brochettes lors des réinitialisations du minuteur.

6

Réduire la température à 180°F (80°C) et poursuivre la cuisson à l'air chaud pendant 15 minutes supplémentaires.

7

Retirer les lanières sur un récipient tapissé de papier absorbant, sceller et laisser reposer toute la nuit avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

147

Calories

  • 21g
    Protéines
  • 4g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Taillez les brochettes pour qu'elles s'adaptent au panier de votre four à air chaud afin d'obtenir une cuisson optimale.Assurez-vous que les lanières de bœuf sont uniformément espacées sur les brochettes pour une cuisson homogène.Laissez le jerky reposer toute la nuit dans un récipient hermétique pour une saveur améliorée.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.