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Pakoras au friteur à air

Coût $8.5, économiser $6

Source: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 8 Portions
  • $8.5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 2 tasses de chou-fleur haché
    • 1 tasse de pommes de terre jaunes en dés
    • 🧅 ½ oignon rouge, haché
  • Ingrédients secs

    • 1 ¼ tasses de farine de pois chiches (besan)
    • 🧂 1 cuillère à soupe de sel
    • 1 cuillère à café de curry
    • 1 cuillère à café de coriandre
    • ½ cuillère à café de poudre de cayenne, ou plus selon le goût
    • ½ cuillère à café de cumin
  • Ingrédients liquides

    • 💧 ¾ tasse d'eau
  • Autres

    • 1 gousse d'ail, hachée
    • spray de cuisson

ÉTAPES

1

Mélanger ensemble le chou-fleur, la farine de pois chiches, les pommes de terre, l'eau, l'oignon rouge, le sel, l'ail, le curry, la coriandre, le poivre de Cayenne et le cumin dans un grand bol jusqu'à ce que le tout soit bien combiné. Laisser reposer la pâte pendant 10 minutes.

2

Préchauffer le friteur à air à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser le panier du friteur à air avec un spray de cuisson.

3

Déposer 2 cuillères à soupe de pâte dans le panier préparé et aplatir. Répéter cette opération autant de fois que l'espace du panier le permet sans que les pakoras ne se touchent. Vaporiser un peu de spray de cuisson sur le dessus de chaque pakora.

4

Cuire dans le friteur à air préchauffé pendant 8 minutes. Retourner et cuire encore 8 minutes. Transférer les pakoras sur une assiette recouverte de papier absorbant. Répéter les étapes 3 et 4 avec la pâte restante.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

81

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 14g
    Glucides
  • 1g
    Graisses

💡 Astuces

Le repos de la pâte permet une hydratation complète, améliorant ainsi la consistance.Vous pouvez ajuster le poivre de Cayenne pour rendre les pakoras plus ou moins épicés selon vos préférences.Servez avec une sauce au yaourt pour un goût authentique.L'utilisation de spray de cuisson réduit la teneur en matières grasses tout en maintenant la croustillance.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.