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Poulet enrobé de corn flakes cuit au four à air chaud

Coût $7, économiser $5

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $7

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍗 450 grammes de tenders de poulet
    • 1 cuillère à café d'assaisonnement pour volaille
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de poivre noir moulu

  • Enrobage

    • 🥚 1 gros œuf battu
    • 1 tasse de corn flakes écrasés

  • Huile de cuisson

    • 🥑 1 dose de spray de cuisson à l'huile d'avocat

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à air chaud à 375°F (190°C).

2

Assaisonnez le poulet avec de l'assaisonnement pour volaille, du sel et du poivre noir.

3

Placez l'œuf battu sur une petite assiette à rebord. Placez les corn flakes sur une deuxième assiette à rebord.

4

Trempez le poulet dans l'œuf battu, puis pressez-le dans les corn flakes pour enrober. Placez-le dans le panier du four à air chaud et vaporisez le dessus avec de l'huile d'avocat.

5

Faites cuire dans le four à air chaud préchauffé pendant 7 à 8 minutes. Retournez le poulet, vaporisez à nouveau avec de l'huile d'avocat, et faites cuire à l'air chaud pendant 3 à 5 minutes de plus. Assurez-vous qu'un thermomètre à lecture instantanée indique au moins 165°F (74°C).

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

375

Calories

  • 55g
    Protéines
  • 14g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un enrobage plus croustillant, assurez-vous que les corn flakes sont finement écrasés.Accompagnez de salade de chou, de maïs sur le cob ou d'une sauce trempette pour un repas complet.Utilisez un thermomètre alimentaire pour vous assurer que le poulet atteint une température interne sécuritaire de 165°F (74°C).

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.