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Poulet Piccata à la Sauce Citron-Câpres au Four à Air Chaud

Coût $12, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Pour la Sauce

    • 🧈 4 cuillères à soupe de beurre non salé
    • 🧄 4 gousses d'ail, hachées
    • 2 cuillères à soupe de farine tout usage
    • ½ tasse de bouillon de poulet
    • ½ tasse de vin blanc sec
    • 🍋 ¼ tasse de jus de citron frais
    • 2 cuillères à soupe de câpres, égouttées
    • 1 cuillère à soupe de persil frais finement haché
    • 1 cuillère à café de zeste de citron
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel casher
    • ¼ cuillère à café de poivre noir
  • Pour le Poulet

    • Spray de cuisson antiadhésif
    • 🍗 2 demi-poissons de poitrine de poulet désossés et sans peau (8 onces chacun)
    • ½ tasse de farine tout usage
    • 🥚 1 gros œuf
    • 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
    • 1 cuillère à soupe de fromage Parmesan fraîchement râpé
    • 1 cuillère à soupe de fromage Asiago fraîchement râpé
    • 1 cuillère à soupe de fromage Pecorino Romano fraîchement râpé
    • 1 tasse de chapelure assaisonnée
    • 1 ½ cuillères à café de poivre noir moulu
    • 🧂 1 cuillère à café de sel casher

ÉTAPES

1

Préparez la sauce au citron-câpres : Faites fondre le beurre dans une petite casserole à feu moyen. Ajoutez l'ail et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.

2

Incorporez la farine et faites cuire, en fouettant constamment, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, environ 2 minutes.

3

Ajoutez le bouillon de poulet, le vin blanc et le jus de citron et portez à ébullition. Retirez la casserole du feu et incorporez les câpres, le persil, le zeste de citron, le sel et le poivre. Couvrez pour garder au chaud jusqu'à utilisation et fouettez doucement avant de servir.

4

Préchauffez un four à air chaud à 400 degrés F (200 degrés C) selon les instructions du fabricant pendant 10 minutes. Enduisez légèrement le panier du four à air chaud avec un spray antiadhésif.

5

Coupez chaque poitrine de poulet en deux dans le sens de la largeur. Aplatissez chaque moitié de poitrine de poulet jusqu'à une épaisseur de 1/2 pouce entre des feuilles de film plastique.

6

Placez la farine dans un bol moyen. Fouettez ensemble l’œuf et le jus de citron dans un deuxième bol. Mélangez la chapelure et les fromages dans un troisième bol. Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre.

7

Enrobez le poulet de farine, puis de mélange d'œuf, et enfin de mélange de chapelure. Placez-le sur une plaque à pâtisserie.

8

Placez le poulet pané dans le panier du four à air chaud. Pulvérisez avec un spray antiadhésif. Cuire à 400°F pendant 8-10 minutes, en retournant à mi-cuisson et en pulvérisant à nouveau le dessus. Répétez avec le poulet restant.

9

Arrosez le poulet de sauce au citron-câpres et servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

491

Calories

  • 34g
    Protéines
  • 40g
    Glucides
  • 19g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous d'aplatir uniformément le poulet pour garantir une cuisson uniforme.Gardez la sauce au chaud pendant la cuisson du poulet en la couvrant avec un couvercle.Pour une version sans alcool du plat, remplacez le bouillon de poulet par du vin blanc.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.