Frites d'asperges au grille-pain à air

Name: Frites d'asperges au grille-pain à air
Total time: 10 min
Yield: 6 Portions
Ingredients: 🥚 1 gros œuf; 1 cuillère à café de miel; 1 tasse de chapelure panko; ½ tasse de fromage Parmesan râpé; 12 pointes d'asperges, équeutées; ¼ de tasse de moutarde à grains; ¼ de tasse de yaourt grec; 1 pincée de poivre de Cayenne (facultatif)

Coût $8, économiser $7

Source: Recommended by CookGo

10 Min
6 Portions
$8

Frites d'asperges au grille-pain à air

Coût $8, économiser $7

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10 Min
6 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Principale
- 🥚 1 gros œuf
- 1 cuillère à café de miel
- 1 tasse de chapelure panko
- ½ tasse de fromage Parmesan râpé
- 12 pointes d'asperges, équeutées
- ¼ de tasse de moutarde à grains
- ¼ de tasse de yaourt grec
- 1 pincée de poivre de Cayenne (facultatif)

ÉTAPES

Préchauffez un grille-pain à air à 400 degrés F (200 degrés C).

Mélangez l'œuf et le miel dans un plat long et étroit et battez-les ensemble. Combinez la chapelure panko et le fromage Parmesan sur une assiette séparée. Enrobez chaque tige d'asperge dans le mélange d'œuf et roulez-la dans le mélange de chapelure pour bien enrober.

Placez 6 pointes dans le grille-pain à air et faites cuire jusqu'à obtenir la couleur désirée, de 4 à 6 minutes. Répétez avec les pointes restantes.

Combinez la moutarde, le yaourt et le poivre de Cayenne dans un petit bol. Servez la sauce à tremper avec les pointes d'asperges.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

127

Calories

8g
Protéines
18g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Expérimentez avec différentes épices dans la panure pour personnaliser le goût.Ne surchargez pas le panier du grille-pain à air pour assurer une cuisson uniforme.Utiliser du fromage Parmesan fraîchement râpé peut améliorer le goût.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.