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Ragoût de poulet africain

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🍗 1 poulet de 3 livres, désossé et coupé en morceaux de taille moyenne
    • 🥔 1 grosse pomme de terre, coupée en dés
    • 🧅 1 oignon moyen, haché
    • 🧄 2 gousses d'ail, écrasées
    • 1 cuillère à café de cumin moulu
    • 1 cuillère à café de graines de coriandre moulues
    • 🌶 1 cuillère à café de flocons de piment rouge écrasés
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • 1 cuillère à café de poivre noir moulu
    • 💧 1 tasse d'eau
    • 🥜 ¾ tasse de beurre d'arachide naturel non salé
    • 1 boîte (15 onces) de pois chiches, égouttés et rincés

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez le poulet et faites-le dorer pendant 3 à 4 minutes; retirez-le sur une assiette.

2

Ajoutez la pomme de terre, l'oignon et l'ail dans la poêle. Réduisez le feu à moyen-doux et faites sauter pendant 2 à 3 minutes, en veillant à ce que l'ail ne brunisse pas trop. Incorporez le cumin, la coriandre, les flocons de piment, le sel et le poivre noir, puis versez l'eau. Ajoutez le poulet réservé ainsi que tous les jus accumulés et couvrez avec un couvercle bien ajusté. Laissez mijoter, en remuant de temps en temps, pendant 10 à 15 minutes.

3

Incorporez le beurre d'arachide et les pois chiches jusqu'à ce que le beurre d'arachide soit bien mélangé. Couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les pommes de terre soient tendres, environ 10 minutes. Retirez du feu, ajustez l'assaisonnement et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

615

Calories

  • 44g
    Protéines
  • 32g
    Glucides
  • 36g
    Graisses

💡 Astuces

Servez sur du riz blanc pour un repas complet.Garnissez de cacahuètes non salées et de coriandre ou de persil fraîchement haché pour plus de texture et d'arôme.N'hésitez pas à personnaliser les légumes ou à ajuster les niveaux d'épices selon vos préférences personnelles.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.