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Risotto à la courge musquée

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 courge musquée, coupée en deux et épépinée
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, ou selon le goût
    • 1 pincée de poudre d'ail
    • 1 pincée de romarin séché, ou selon le goût
    • 2 boîtes (14 onces) de bouillon de légumes, ou plus selon le goût
    • ¼ de tasse de beurre, divisé
    • 🧅 1 oignon jaune, haché
    • 1 tasse de riz Arborio
    • ½ tasse de vin blanc
    • 1 pincée d'assaisonnement italien, ou selon le goût
    • ¼ de tasse de fromage Fontina râpé
    • ¼ de tasse de fromage Parmesan râpé

ÉTAPES

1

Placez la courge musquée, côté coupé vers le bas, sur une grande assiette compatible avec le micro-ondes. Faites chauffer au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit très tendre, environ 15 minutes. Laissez refroidir jusqu'à ce qu'il soit facile de la manipuler, environ 5 minutes.

2

Épluchez la courge ; jetez la peau. Ajoutez la chair de la courge, l'huile d'olive, la poudre d'ail, le romarin séché, le sel et le poivre noir dans un bol ; écrasez pour combiner. Réservez.

3

Portez le bouillon de légumes à ébullition dans une casserole à feu moyen.

4

Faites fondre 2 cuillères à soupe de beurre dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon ; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 5 minutes. Incorporez le riz jusqu'à ce qu'il soit enrobé de beurre. Versez le vin, en remuant jusqu'à ce qu'il soit réduit, environ 3 minutes.

5

Ajoutez ⅓ du bouillon de légumes dans la casserole ; faites cuire et remuez jusqu'à absorption. Répétez le processus deux fois de plus, en remuant constamment, jusqu'à ce que le riz soit tendre, de 15 à 20 minutes. Assaisonnez avec de l'assaisonnement italien, du sel et du poivre noir.

6

Incorporez le fromage Fontina et le fromage Parmesan jusqu'à ce qu'ils soient fondus. Ajoutez la courge écrasée et les 2 cuillères à soupe de beurre restantes ; remuez jusqu'à ce que la courge soit chauffée et que le beurre soit fondu, de 2 à 4 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

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503

Calories

  • 10g
    Protéines
  • 67g
    Glucides
  • 20g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une version sans produits laitiers, remplacez le beurre et le fromage par des alternatives végétales.Continuez à remuer le risotto pour obtenir une consistance crémeuse.Pour gagner du temps, préparez la courge à l'avance et conservez-la au réfrigérateur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.