Zucchini-Pfannengericht
Kosten $5, sparen $7.5
Quelle: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 4 Portionen
- $5
Zucchini-Pfannengericht
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- 7 Min
- 4 Portionen
- $5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 1 Esslöffel Pflanzenöl
- 🧅 1 mittlere Zwiebel
- 1 mittlerer gelber Squash
- 1 mittlerer Zucchino
- 1 rote Paprika
- 🧂 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1/4 Teelöffel Basilikum
- 1/4 Teelöffel Oregano
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Zwiebel schälen und hacken.
Den gelben Squash und den Zucchino in kleine Stücke schneiden.
Die rote Paprika in kleine Stücke schneiden.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Fügen Sie die Zwiebel hinzu.
Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren 1 Minute kochen.
Gewürze hinzufügen und einige Male umrühren.
Die restlichen Gemüse hinzufügen und 3 bis 5 Minuten kochen, bis das Gemüse gerade weich ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
68
Kalorien
- 2gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 4gFette
💡 Tipps
Gemüse gleichmäßig schneiden für eine gleichmäßige Garzeit.Für weicheres Gemüse weitere 1–2 Minuten kochen.Servieren Sie dieses Gericht mit Reis oder Protein für eine vollständige Mahlzeit.Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren, maximal 3 Tage.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.